كُن مدرّب نفسك
كن مدرّب نفسك (BYOC) هو رحلة تدريب ذاتي فريدة تساعدك على اكتساب أدوات فعّالة لتوجيه نفسك وإحداث تغيير إيجابي ومستدام. يضمّ البرنامج فيديوهات وأنشطة واختبارات تفاعلية تدمج التدريب الذاتي في حياتك اليومية.
انشأ من قبل Margaret Bou Jaoude آخر تحديث : ١٧ - أكتوبر - ٢٠٢٦ ٠١:٥٤ مساءً
محتويات الدورة
-
مقدّمة
-
الوحدة ١ – فوائد التدريب
-
الوحدة ٢ – ابدأ طريقك إلى السعادة
-
الوحدة ٣ – كُن أكثر سعادة وأكثر صحّة
-
الوحدة ٤ – حوِّل السلبيّ إلى إيجابيّ
-
الوحدة ٥ – عزِّز ذكاءك العاطفيّ
-
الوحدة ٦ – كُن محاورًا أفضل
-
الوحدة ٧ – نظِّم حياتك
-
الوحدة ٨ – سيطر على مستقبلك
-
الكلمات الأخيرة
متطلبات
الوصف
الوحدة الأولى: فوائد التدريب
تتيح هذه الوحدة استكشاف الدور التحوّليّ الذي يلعبه التدريب في مجال تحسين الحياة، والغرض منه وتأثيره الواسع. تضمّ جوانب مختلفة من شأنها تسليط الضوء على النهج الذي يتّبعه التدريب وفوائده المحتملة.
الوحدة الثانية: ابدأ طريقك نحو السعادة
تبدأ هذه الوحدة بفهم الأشكال المختلفة للمقاومة وتعلّم كيفيّة العبور من المقاومة إلى القبول. ثمّ تركّز بعد ذلك على مراحل الحزن الخمس بهدف مساعدتك على اجتياز المحطّات الانتقاليّة التحوّليّة في حياتك.
الوحدة الثالثة: تمتّع بمزيد من السعادة والصحّة
اكتشف تقنيّات لتحسين أنماط تفكيرك وسلوكك من خلال ممارسات مثل الامتنان والتوكيدات واليقظة الذهنيّة وتعزيز النظرة الإيجابيّة.
الوحدة الرابعة: حوّل السلبيّ إلى إيجابيّ
اكتشف عاداتك السلبيّة التي تعيقك وقُم بتحويلها إلى عادات إيجابيّة. تعلّم كيف تتحدّى المعتقدات المقيّدة للذات، واطّلع على الديناميّات التي تحكم الاتّكاليّة المشتركة والتعلّق العاطفيّ غير الصحّيّ فتتمكّن من التحرّر من أنماط العلاقات غير الصحّيّة.
الوحدة الخامسة: عزّز ذكاءك العاطفيّ
تتطرّق هذه الوحدة إلى مبادئ الذكاء العاطفيّ (EQ)، وتوجّهك نحو تنظيم العواطف، وتنمية التعاطف، وبناء علاقات شخصيّة ومهنيّة تكون مُرضية لك.
الوحدة السادسة: كُن محاورًا أفضل
ركّز على مهارات التواصل الأساسيّة، بما في ذلك الاستماع الفعّال وقراءة لغة الجسد، لتعزيز قدرتك على التواصل والحوار بفعاليّة.
الوحدة السابعة: نظّم حياتك
تعلّم كيف تضع حدودًا صحّيّة، وتدير الوقت، وترتّب المهامّ بحسب أولويّاتها، وتزيل الفوضى من المساحة الماديّة الخاصّة بك. تمكّنك هذه الوحدة من تحقيق تنظيم أفضل في جميع مجالات الحياة.
الوحدة الثامنة: تحكّم في مستقبلك
أطلق العنان لإمكاناتك من خلال وضع أهداف ذكيّة تُعرف اختصارًا بأهداف SMART، وإنشاء خرائط الذهن، وتطوير لوحات الأهداف. تساعدك هذه الوحدة على جعل أهدافك تتوافق مع تطلّعاتك، والحفاظ على الدافع وأنت تسير في طريقك نحو النجاح.
.
ما يحتويه:
-
٥٨ ثانية , فيديو حسب الطلب
-
20 محاضرات
-
الوصول على الهاتف المحمول والتلفزيون
-
شهادة إتمام
معاينة المقرر الدراسي
كُن مدرّب نفسك
| SNo | Teacher Name | Date | From | Until | Conference Tool | Join Session |
|---|
