براندز للتعليم — قريباً

فئات

عافية طالب الطبّ

أهلًا بك في برنامج الرحلة إلى النمو الشخصي – نسخة طالب الطب! اكتسب المرونة النفسية، وطوّر وعيك الذاتي، وأدر وقتك وضغوطك بفعالية. تعلّم عبر فيديوهات وأوراق عمل واختبارات ومنتديات تفاعلية، وبالسرعة التي تناسبك لتحقيق النجا

انشأ من قبل Margaret Bou Jaoude آخر تحديث : ١٧ - أكتوبر - ٢٠٢٦ ٠٧:٤٤ مساءً

ما يحتويه

  • 11 محاضرات
  • ١ دقيقة ٤ ثانية , فيديو حسب الطلب
  • الوصول على الكمبيوتر اللوحي والهاتف
  • شهادة إتمام

ما ستتعلمه

  • التعرّف إلى جميع فلسفات JOY وفهم كيفية ارتباطها بحياته الشخصية والأكاديمية.
  • التعرّف إلى أنواع التوتر المختلفة وتحديد أكثرها تأثيرًا عليه.
  • اكتساب استراتيجيات فعّالة للوقاية من الاحتراق النفسي قبل تفاقمه.
  • فهم متلازمة المحتال (Imposter Syndrome) والتعرّف إلى أساليب الحد من آثارها السلبية.
  • تحديد مصادر التوتر الخاصة بدراسة الطب وتطبيق أساليب عملية للتعامل معها.
  • اختيار التخصص الطبي الأنسب بناءً على نمط الشخصية والميول الفردية.
  • تعلّم وضع حدود صحية والقدرة على قول «لا» بثقة في المواقف الأكاديمية والشخصية.
  • تحويل العادات القديمة إلى أنماط سلوكية جديدة وإيجابية.
  • التغلّب على المعتقدات المقيّدة للذات التي تعيق النجاح الشخصي والأكاديمي.
  • استخدام مبادئ علم النفس الإيجابي والامتنان والتوكيدات الإيجابية للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية.
  • إعطاء الأولوية لحب الذات وفهم الأدوار التي يؤديها في العلاقات والتفاعلات المختلفة لإحداث تغيير إيجابي.
  • تطوير المهارات المرتبطة بالمكوّنات الخمسة للذكاء العاطفي وتعزيزها.
  • دمج ممارسات اليقظة الذهنية في الحياة اليومية من خلال تطبيق تمارينها المختلفة.
  • فهم مراحل التغيير والحفاظ على الدافعية اللازمة لتحقيق الأهداف.
  • التركيز على الجوانب التي يمكن التحكّم بها وتحسينها بدلاً من الانشغال بالأمور الخارجة عن السيطرة.
  • إدارة الوقت بفعالية للتعامل مع المهام الدراسية والمشاريع والاستعداد للامتحانات دون الشعور بالإرهاق.
  • إنشاء خرائط ذهنية ولوحات رؤية تساعد على تحقيق الأهداف والطموحات المستقبلية.
  • صياغة أهداف SMART قابلة للقياس والتحقيق ومتابعة التقدّم نحو إنجازها.
  • تطوير مهارات الاستماع الفعّال والقدرة على قراءة لغة الجسد.
  • تعزيز مهارات التواصل لتصبح أكثر فاعلية وتأثيرًا في التفاعل مع الآخرين.
  • تنمية التقبّل والمرونة والقدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بتسامح ووعي أكبر.
  • تعزيز الثقة بالنفس والرفاه النفسي لتحقيق النجاح والتميّز في الدراسة والحياة المهنية المستقبلي

متطلبات

  • الالتحاق ببرنامج دراسي في الطب أو الاهتمام برفاهية طلاب الطب.
  • معرفة أساسية ببيئة التعليم الطبي والرعاية الصحية.
  • القدرة على استخدام جهاز كمبيوتر أو جهاز لوحي أو هاتف ذكي.
  • اتصال موثوق بالإنترنت.
  • إمكانية الوصول إلى متصفح ويب (Chrome أو Edge أو Safari أو Firefox).
  • امتلاك عنوان بريد إلكتروني صالح للوصول إلى الدورة والتواصل.
  • مهارات أساسية في استخدام التقنيات الرقمية.
  • القدرة على مشاهدة مقاطع الفيديو والوصول إلى المواد التعليمية عبر الإنترنت.
  • الاستعداد للمشاركة في أنشطة التأمل الذاتي والتطوير الشخصي.
  • الالتزام بإكمال الأنشطة والتقييمات الخاصة بالدورة.
  • لا يشترط وجود خبرة سابقة في التدريب أو علم النفس أو برامج التطوير الشخصي.

الوصف

الجزء الأوّل: الإجهاد والإرهاق
ستتعرّف في هذا الجزء على أنواع الإجهاد النفسيّ وعوارضه واستراتيجيّات مواجهته.

الجزء الثاني: الإجهاد لدى طالب الطبّ
ستتعرّف في هذا الجزء على العوامل المسبّبة للإجهاد الخاصّة بكلّيّة الطبّ وكيف تتصدّى لها.

الجزء الثالث: كُن مدرّب نفسك (BYOC)
قُم بتمكين نفسك وتقويتها بمهارات التدريب الذاتيّ، فتتوصّل إلى إدارة الإجهاد النفسيّ، وتغيير العادات غير الصحّيّة، وتعزيز التواصل، وتحسين إدارة الوقت، وغير ذلك الكثير.

  • ٠٫٠٠ تقييم المدرسه
  • ٠ المراجعات
  • ٠ الطلاب
  • ١٥ الدورات

.

٠٫٠٠ تقييم الدورة ٠ التقييمات
ر.س  ٣٧٧

ما يحتويه:

  • ١ دقيقة ٤ ثانية , فيديو حسب الطلب
  • 11 محاضرات
  • الوصول على الهاتف المحمول والتلفزيون
  • شهادة إتمام
تواصل معنا عبر واتساب